Принимаем витамины и подбираем питание богатое витаминами

[eriko]

Здесь мы будем осуждать витамины в виде таблеточек или в составе пищи.

И так, я об этой теме не знаю, но хочу немного изучить.

Омега-3 все слышали, в рыбе есть, и в таблетках продают. Принимал, проде ничего не изменилось.

Принимал также витамины группы B один месяц. Разницы не почувствовал.

Еще д3 пил, боли в коленях ушли, я делал несколько сотен глубоких приседаний в день и сильно заболели колени. Не знаю витамины д3 помогли или само прошло.

Витамин C еще принимал при простуде.

Слышал коллаген тоже принимают, для эластичности кожи.

Ну и еда, допустим придет день и у меня заведутся деньги на более дорогую еду. Есть идеи, какие продукты брать?

Думаю рыбу разную кушать, орехи, такое на ум приходит.