Похудение на 60кг

[Mik Foxi]

Не надо бегать, категорически. Если у тебя есть свободное время, то лучше 3 часа походить, чем час побегать. Колени убьешь 100% от бега.

[eriko]

Чел, я хожу 4 месяца каждый день десятки тысяч шагов, похудел на 36кг, какие колени отобью? Я ЗДОРОВ КАК БЫК! Чтобы там не фантазировали из моего текста, я молод и здоров и похудел натурально. Плюс я каждый день делал тренировку, начиная с зарядки, потом отжимания и другие упражнения + растяжка спины и ног. Я планирую вернутся к занятиям УШУ, которым я занимался до 2004 года.

[Mik Foxi]

Ты крут, я не спорю, продолжай ходить, ударная нагрузка на колени - это путь в один конец, их потом не восстановишь и не исправишь и жизнь с убитыми коленями это больно и очень не приятно (а еще и дорого). Это тебе любой травматолог-хирург скажет. Если нет времени на хождение просто по ровным улицам - можно ходить по ступенькам вверх, есть такие тренажеры или на беговой дорожке с максимальным углом наклона ходить. будет больше нагрузки за меньшее время, но без потенциального вреда. Я так периодически на Каскад подымаюсь пешком, назад спускаюсь на экскалаторе (спуск по ступенькам тоже нагрузка на суставы).

[eriko]

Ты себя слышишь? Я пешком с Нор Норка иду в центр города, потом обратно поднимаюсь в Нор Норк, это уже 20000+ шагов!! Там и спуски крутые, и подъемы, в Ереване вообще сложно найти ровную поверхность для ходьбы. Я не говорю что я крут, я говорю, я больше не жирный инвалид, я молодой парень, могу все тоже самое что лет 15 назад.

[Mik Foxi]

Так в чем проблема ходить и дальше? Работает же это отлично у тебя. Сэкономишь час в день, скорее всего потеряешь нормальную работу коленей навсегда. Бег это никому не полезно, хоть молодому, хоть старому.

[eriko]

Mik Foxi, сорри за резкость, просто тригернуло меня ))

Добавлено через 9 минут
Дело в увеличении нагрузок, я собираюсь заниматься восточными единоборствами УШУ, проще говоря хочу активно заниматься спортом.

Я вот что не понимаю, с каких пор 36 лет - пенсионный возраст, когда надо колени беречь?

Когда я был пацаном, 36 летние парни не считались стареющими, это были молодые парни. ВСЕ ВСТАЛО С НОГ НА ГОВОЛОВУ В ЭТОМ ЕБУЧЕМ ВРЕМЕНИ! НЕНАВИЖУ 2020-е года!!!!

[Mik Foxi]

Я когдато , когда был 100 кг пробовал бегать, но после пару пробежек понял что этот процесс совсем не мое и что мне просто приятнее многочасовые прогулки, тогда я не знал что это может быть еще и вредно.
А сейчас смотрю на своих друзей одногодок, у которых было больше силы воли бегать, которым 35-45 лет, кто в своей жизни немало побегали, и в итоге инвалиды разной степени инвалидности все с коленями и теперь только за многоденег можно снижать негативные симптомы всякими уколами и таблетками, чтоб замедлить разрушение уже разрушенных суставов.
Я только за спорт который несет пользу, а не вред ))

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от eriko

Я вот что не понимаю, с каких пор 36 лет - пенсионный возраст, когда надо колени беречь?

как дробышевский говорит: 36 это уже не просто старость, а смерть, было в древние, да и не совсем древние времена. колени надо беречь с детства, всю жизнь, чтоб они могли поработать более менее нормально лет до 70.

[eriko]

Это херово закончить с такими коленями, попробую с малого начать. Посмотрим как пойдет.

[maninabox]

Сообщение от eriko

Завтра начинаю бегать.

Не хочу тебя огорчать, но это вредно. Обычный взрослый человек может бегать 1-2 раза в неделю на короткие дистанции. Тренированный бегун может хоть каждый день, но и у него тоже имеется определенный режим - время, интенсивность, расстояние. Иначе коленным суставам придет хана. Ты уже не в том возрасте, чтобы быстро восстанавливаться, в случае такой травмы уйдут месяцы на регенерацию. Вместо бега купи велотренажер - эффект абсолютно такой же, но нагрузка на коленные суставы значительно ниже.

Добавлено через 8 минут

Сообщение от eriko

проще говоря хочу активно заниматься спортом

Поздно. Спорт калечит. Нужно заниматься физой, а не спортом. Тем более, какими именно ушу ты собрался заниматься? Тайцзы, виньчунь? Или спортивными типа таолу или саньшоу? Ушу - это в целом все боевые искусства так называются, в массмедия благодаря тупым америкосам более известно как кунфу, хотя кунфу это философия борьбы, а не боевое искусство.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Mik Foxi

А сейчас смотрю на своих друзей одногодок, у которых было больше силы воли бегать, которым 35-45 лет, кто в своей жизни немало побегали, и в итоге инвалиды разной степени инвалидности все с коленями и

Инвалиды не потому, что бегали, а потому, что не контролировали нагрузку.

[eriko]

Понял, выключаю режим упрямства )) УШУ Саньда. Я как бы в свое время даже участвовал в соревнованиях, спаринговал. Значит постепенные нагрузки.