Похудение на 60кг

[maninabox]

Сообщение от eriko

Мне плевать на пользу продукта, если продукт добавляет вес, то он автоматически отменяется мной.

Оно добавляет вес тебе, но не другим. Если они так на тебя влияют, то нужно устранять первопричину, а не отказываться от продуктов.

Сообщение от eriko

Если вы жирный, то вы болеете, ФИНИШ!

Нет. Лишний жир у некоторых не лишний, это их физиология. Но для большинства - да, это проблема.

Сообщение от eriko

Здоровый организм не жиреет

Еще как жиреет. Набор жировой массы напрямую связан с образом жизни и деятельностью. Практически у всех млекопитающих. Это биологический механизм адаптации организма под окружающую среду. Например, белки, к зиме набирают столько массы, что двигаться не могут, просто жиробасы. Зато весной снова худые. Если белка живет в условиях, где не нужно впадать в спячку, она не толстеет. Так же и у людей, если жить в условиях недостатка определенных продуктов или в условиях повышенной физической активности, организм будет меняться.

Сообщение от eriko

Я тут схожу сума потихоньку, потому что теперь ещё и бросил курить с этого года. Естественно теперь чувствую почти постоянный голод
И злость сууууууккка!!!

Я пять лет не курил. Бросить для меня вообще не проблема. Потому что я выкупил смысл бросания, нужно убедить себя, что сигарет не существует. Вот и всё.

Сообщение от eriko

Так же с нового года не пью кофе и алкоголь.

Это уже крайности, но как знаешь, ни то, ни другое в умеренных количествах не вредят организму. А кофеина в чае даже больше, чем в кофе.

[eriko]

Вес начал уходить только с 3 января, а первые 2 дня не смотря на режим питания и нагрузку он даже рос. Вот так разьебала меня новогодняя ночь. Осталось выжать еще 2кг воды из организма, чтобы вернуться к прогрессу 21 декабря. Дальше планирую худеть на 8кг до февраля и еще 5 кг скинуть в феврале. В начале марта мое день рождение, буду близок к желаемой форме тела!

Добавлено через 1 час 55 минут
Паника от набор веса после новогоднего застолья постепенно уходит. Продолжаем худеть.

[enemyspotted]

Сообщение от eriko

Я не пью пепси и колу без сахара, зачем же ты вырываешь из контекста, я рекомендовал для начинающих худеющих, чтобы отвыкать от сладкого постепенно.

Мне плевать на пользу продукта, если продукт добавляет вес, то он автоматически отменяется мной.

Я бы лопал рыбу варенную каждый день, но у меня нет финансов.
Могу позволить себе только крупы, яйца, иногда курицу варенную, овощи, все.

Добавлено через 10 часов 12 минут
За 4 месяца худения понял одно, ребята, если вы не готовы страдать всю жизнь, не начинайте диету. Это ебанный ад, мне стоит покушать пару раз вкусных продуктов, чтобы вычеркнуть 2 недели усилий по похудению. Если вы жирный, то вы болеете, ФИНИШ! Здоровый организм не жиреет, я кушал как слон, но почему то только в 25 начал набирать вес, до этого был худым.

Врачи не лечат причину болезни, они будут деньги стричь и советовать меньше кушать. А сами будут хуярить торты после приема пациентов и пить кофе с сахаром и курить пачку сигарет в день.

НЕ НАЧИНАЙТЕ ХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЭТО ДЛЯ ВАС НЕ ЖИЗНЕННАЯ-НЕОБХОДИМОСТЬ!! У меня нет другого выхода, я слишком долго к этому шел, это вообще вторая попытка за 5 лет. А вы можете просто не начинать.

Добавлено через 5 минут
Вот видео, включите перевод на русский в Яндекс браузере и прослушайте о минусах худения https://www.youtube.com/watch?v=ZLcIw8oDlAc

Добавлено через 10 минут
Я тут схожу сума потихоньку, потому что теперь ещё и бросил курить с этого года. Естественно теперь чувствую почти постоянный голод
И злость сууууууккка!!! Мне просто больше некуда это все выплеснуть, извините за эти сцены.

Добавлено через 16 минут
Так же с нового года не пью кофе и алкоголь. Вот сейчас зеленый чай заварю, надеюсь успокоит. Завтра утром от весов будет зависеть мое настроение.

бля, и чего делать то теперь? всю жизнь в эти качели играть? как не выглядить как чмо и жрать всякие вкусности?

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от eriko

Вес начал уходить только с 3 января, а первые 2 дня не смотря на режим питания и нагрузку он даже рос. Вот так разьебала меня новогодняя ночь. Осталось выжать еще 2кг воды из организма, чтобы вернуться к прогрессу 21 декабря. Дальше планирую худеть на 8кг до февраля и еще 5 кг скинуть в феврале. В начале марта мое день рождение, буду близок к желаемой форме тела!

Добавлено через 1 час 55 минут
Паника от набор веса после новогоднего застолья постепенно уходит. Продолжаем худеть.

друг, не переживай ты так из-за пары кило. по моему это нормально когда в малых количествах вес туда-сюда ходит. допустим ты посрал хуяк -2кг, потом воды попил и покушал хуяк +2кг. попробуй спорт в жизнь добавить, ибо из всех утюгов про это трындят - не могут 100 мух ошибаться

[eriko]

Сегодня решил купить одежду. Мне нравятся джинсы. Вот такой получился лук.



Добавлено через 6 минут
На счет веса, он плавает. Не хочет сука быстро снижаться. Но ничего, я уже натренировал терпение. Просто продолжаю в ежедневном режиме: питание, тренировки, ходьба.

Добавлено через 22 часа 21 минуту
Купил новую одежду, впервые после похудения, смотрите видео с переодеванием на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=brP2KMrwSrY

[enemyspotted]

кот в ролике очень милый)) какая порода?

шмотки сели хорошо, так держать!

[eriko]

Сообщение от enemyspotted

кот в ролике очень милый)) какая порода?

шмотки сели хорошо, так держать!

Спасибо. Смесь голубой русской кошки и шотландской вислоухой.

Добавлено через 4 часа 22 минуты
Если интересно на сколько худым я хочу стать, сравните фотографии. Я пытался выровняться, сесть ровно короче, не получается. Я ЖИРНЫЙ и из меня еще что-то выпирает!!!

НО гены не изменились, гены все помнят!!! Форма тела вернется.





Добавлено через 6 минут
Но это уже лучше, чем в прошлом году )))



Добавлено через 4 часа 42 минуты
Пару слов про питание. Самое эффективное, это кушать варенное мясо и рыбу, разложить по контейнерам и придерживать режима питания. Нельзя есть больше чем размер контейнера, точка. Готовить все нужно самому. Повторять так всю жизнь. Само по себе для мужика эта задачка сложная, обычной мужичок-каблучок РАБотает, чтобы закрыть потребности семьи, а его здоровье и счастье никого не волнует. Нас считают тряпками, которые готовы на все, чтобы залезть под юбку накрашенного человека под названием женщина. По сути в юбке такой же человек как ты, просто с сиськами и другими половыми органами. А дети вырастут и начнут отдаляться. Обнаружишь себя без здоровья, никому нахуй ненужного старика, если сегодня же не начнешь о себе заботиться, а не работу работать. Всем блага, думайте. А то что я сказал, это даже не вам, это я себе все говорю от третьего лица, если кому-то еще поможет, я только рад буду.



Добавлено через 35 минут
На контейнерах четко должно быть обозначено, что можно ставить в микроволновку. Заведите микроволновку обязательно!

Кстати варенные яйца тоже пойдут в диету. Как и гречка!

[maninabox]

Сообщение от eriko

НО гены не изменились, гены все помнят!!! Форма тела вернется.

Нет, таким тощим ты уже никогда не станешь. Это научно невозможно. У тебя как минимум масса костей увеличилась раза в полтора. А кости не худеют.
Не нужно путать гены с мутацией организма. Именно мутацией, в процессе жизни. Твоя форма зависит только от образа жизни, и однажды изменив её, к ней уже точно не вернешься. Генная память не запоминает твоей формы тела. Что-то близкое получится, возможно.
У тебя уже нет такого обмена веществ и гормонального уровня, как в 18-19 лет, именно совокупность многих факторов, включая развитие организма, давало такую физическую форму.
В дальнейшем процессе похудения, может через некоторое время, когда скинешь еще десяток-другой кг, у тебя начнут впадать щеки и в целом сильнее худеть лицо. Как только это случится, сразу останавливайся в похудении - это будет твой предел организма, худеть дальше будет равно смерти.

[eriko]

Я согласен на что-то близкое.

Пару слов что я ел каждый день в 2004 году.

Завтрак яичница с жаренной варенной колбасой, хлеб и сыр.

В буфет булочки, после занятий шаурма, кебаб или пицца на выбор.

Дома мама ставит на стол, ем борщ с мясом, потом конфеты и фрукты жру.

Сижу в комнате и играю в комп. Мама приносит еще поесть, рыбу или мясо, еще чего-нибудь.

Перед сном просто открывал холодильник и ел все что попадется под руку, пока не успокоюсь.

Родители всегда говорили, что я родился в год, когда в Ереване был голод, поэтому я такой вечный голодный, сколько бы не ел.

Вопрос, почему я был тощий, а теперь 1 булочка делает мне откат на несколько дней, приходится ее отрабатывать?!

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от maninabox

В дальнейшем процессе похудения, может через некоторое время, когда скинешь еще десяток-другой кг, у тебя начнут впадать щеки и в целом сильнее худеть лицо. Как только это случится, сразу останавливайся в похудении - это будет твой предел организма, худеть дальше будет равно смерти.

Я могу не заметить, но прошу тебя сообщить мне об этом. Я буду регулярно выкладывать фотки. Вообще спасибо что помогал советами в процессе похудения, очень помог мне!

Добавлено через 39 минут
Ах да, я сам понял почему я был худым , не смотря на то, что много ел. Я же был на этапе активного роста, вырос быстро до 183см.

[Zloboholik]

Всем доброе утро!

Сегодня завершилось моё испытание: 100 дней по 100 отжиманий. Последним днём было 5 января. Дальше я немного заболел, как раз использовал это для отдыха.

Встал, сделал разминку, потом 10 отжиманий для разгона. 2 минуты отдыха - и 52 чистых отжимания за подход. Неплохой результат! Можно сказать, что я восстановился после вывиха двухлетней давности. Конечно, когда мне было около 20, моим рекордом было примерно 65-70 раз. Но это было после двухмесячной более жёсткой программы.

По внешности или весу изменений не заметил. Выросла именно выносливость.

Что буду дальше делать? Пока не придумал. Для турников и бесплатных уличных тренажёров пока холодновато. Возможно, пороюсь в веб-архиве и найду ту программу отжиманий, по которой занимался в 2013-14.

Кому бы я посоветовал этот челлендж? Тем, кто хочет делать хоть что-то, а на полноценный спорт или гачалку нет времени. Не покупайте на новый год гантели или тренажёры, которые будут пылиться. Для начала воспитайте в себе дисциплину и просто делайте 100 дней 100 отжиманий.

В каком режиме тренироваться? Я начинал с 5 подходов по 20, перерыв 2 минуты. Через 2 недели делал 4 по 25. Иногда 34 + 33 + 33. Перед отжиманиями - небольшая разминка. Делал после пробуждения. Хотя иногда забывал, либо плохо высыпался. Тогда делал днём или вечером. Пару раз делал 200-300 отжиманий в день, один раз даже 500. Потом пару дней всё болело, но не до такой степени, чтобы пропустить следующую тренировку.