Похудение на 60кг

[Mik Foxi]

Больше двигаться, надеюсь зима наконец скоро кончится и можно начать ходить, чтоб часа 2-3 в день и пойдет вниз.

[eriko]

Ходил я, уже не работает. Меньше кушал, чуть сознание не потерял. Что еще можно сделать? Может длительные кардио, от которых пот ведрами льется?

[Mik Foxi]

Так долго ходить (от 2 часов и больше за раз) - это самое норм кардио.
Мало есть до обморока не надо, начни считать калории, хотябы примерно, в приложении fatsecret, чтоб примерно понимать мало или не мало ешь. а то ведь "я совсем не ем" у некоторых кофе с вкусняшкой это сразу под тыщу калорий.

[eriko]

Думаешь за 6 месяцев я не освоил питание? Не посчитал калории? У меня на стенах висят таблицы, я считал, поэтому и похудел на 44кг. Но дальше не идет.

Ходьба. Я ходил в любую погоду больше 2 часов в день не пропуская. Тоже проехали.

А может я дошел таки до жира, который не так легко уходит?

[Mik Foxi]

Ну тогда остается последнее решение - начинать кето диету, она специально по вытапливанию жира )

[Zloboholik]

Раз вес стоит, начинай улучшать силовые показатели.
Гантели, штанга, все дела.

[eriko]

Пойду искать тренера, который поможет подкачаться.

Добавлено через 1 минуту
Диета закончена на -44кг. Тема закрыта.

[maninabox]

Сообщение от eriko

Какие будут советы?

Качалочка.
А вообще я тебе уже рассказывал. Это теперь твой реальный вес. Дальше сбрасывать только переходом на четко выверенную до граммов белково-жировую диету и по 6 часов в день на тренажёрах.
А вообще лучший тренажёр - это физическая работа. Грузчиком, мебельщиком, везде, где нужно постоянно двигаться. Я на погрузке кроватей в гостинице за 3 дня плечи накачал, было дело. Три полных дня, по 12-14 часов почти без перерыва.