Похудение на 60кг - Страница 18

**eriko** · 30.04.2026, 19:09

alsk, я худел и худею только натурально. Я имел ввиду побочки от длительного недоедания. Кожа сползла вниз. Я эту проблему частично решил правильным питанием.

**eriko** · 15.05.2026, 15:52

99.3 кг.

alsk · 16.05.2026, 08:50

понятно

**eriko** · 17.05.2026, 12:15

Продукты которые я ем: орехи, оливковое масло, сливочное масло, вареные яйца, куриная грудка, рыба вареная, говядина вареная, чечевица, нут, фасоль, горох, сыр, молоко, кефир, квашенная капуста, болгарский перец, томат, яблоки, чеснок.

Хочу еще облепиховое масло начать кушать. Но в целом меня все устраивает.

Количество за 1 раз. 3 столовых ложки бобовых, пару яиц или кусок мяса. Ждем 3 часа, можем теперь яблоко поесть с орехами или молока выпить. И вот так по чуть-чуть щипаем каждые 3 часа.

**eriko** · 19.05.2026, 04:47

98.8 кг.

**eriko** · 19.05.2026, 18:18

**eriko** · 19.05.2026, 18:19

Вот с чего начинал:

**eriko** · 20.05.2026, 04:29

98.45 кг.

**eriko** · 25.05.2026, 13:24

Короче правильное питание полу-миф. Все эти нутриенты из дорогой невкусной еды не дает гарантии здоровья и похудения. Организм все равно сам решает на какие вещества расщеплять и куда доставлять эти вещества.

Единственное - мясо оставлю, остальное нахуй идёт.

Теперь буду кушать все что захочу, просто в меру. Не буду переедать.

На счет физической активности. У меня с тренажерки мышцы начали расти, мне это не нравится. Буду бросать.

Из физической активности оставлю 5000 шагов в день. Если скажем мне сегодня не нужно в магазин, я все равно пройдусь на 5000 шагов 40-60 минут и на этом хватит активности.

Чтобы не забывать про вес, продолжу каждое утро взвешиваться. Помогает не забывать меньше жрать.

Перестаю тратить свое время и внимание на похудение.

P.S. Но отсчет до 83кг буду вести. ЖИРУ НЕТ!!!

**eriko** · 26.05.2026, 17:39

Я тут подумал, зачем мне вообще себя ограничивать в еде теперь. 5000 шагов мало, 15000 шагов в день буду делать и кушать все что захочу. Диета окончена.

Спустя 2 месяца бросил тренажёрный зал. Мне не нужны набухшие конечности.

В часах поставлю цель: 15000 шагов в день. Буду каждый день делать столько шагов. Этого хватит чтобы медленно скинуть еще 15кг за год.

Буду продолжать обратный отсчет кг. в этой теме.

30.04.2026, 19:09	#171
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	alsk, я худел и худею только натурально. Я имел ввиду побочки от длительного недоедания. Кожа сползла вниз. Я эту проблему частично решил правильным питанием. Последний раз редактировалось eriko, 30.04.2026 в 19:23.

17.05.2026, 12:15	#174
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	Продукты которые я ем: орехи, оливковое масло, сливочное масло, вареные яйца, куриная грудка, рыба вареная, говядина вареная, чечевица, нут, фасоль, горох, сыр, молоко, кефир, квашенная капуста, болгарский перец, томат, яблоки, чеснок. Хочу еще облепиховое масло начать кушать. Но в целом меня все устраивает. Количество за 1 раз. 3 столовых ложки бобовых, пару яиц или кусок мяса. Ждем 3 часа, можем теперь яблоко поесть с орехами или молока выпить. И вот так по чуть-чуть щипаем каждые 3 часа. Последний раз редактировалось eriko, 17.05.2026 в 16:48.

25.05.2026, 13:24	#179
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	Короче правильное питание полу-миф. Все эти нутриенты из дорогой невкусной еды не дает гарантии здоровья и похудения. Организм все равно сам решает на какие вещества расщеплять и куда доставлять эти вещества. Единственное - мясо оставлю, остальное нахуй идёт. Теперь буду кушать все что захочу, просто в меру. Не буду переедать. На счет физической активности. У меня с тренажерки мышцы начали расти, мне это не нравится. Буду бросать. Из физической активности оставлю 5000 шагов в день. Если скажем мне сегодня не нужно в магазин, я все равно пройдусь на 5000 шагов 40-60 минут и на этом хватит активности. Чтобы не забывать про вес, продолжу каждое утро взвешиваться. Помогает не забывать меньше жрать. Перестаю тратить свое время и внимание на похудение. P.S. Но отсчет до 83кг буду вести. ЖИРУ НЕТ!!! Последний раз редактировалось eriko, 25.05.2026 в 13:30.

15.05.2026, 15:52	#172
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	99.3 кг.

16.05.2026, 08:50	#173
alsk Местный Регистрация: 12.10.2025 Сообщений: 68 Репутация: на пути к лучшему (20)	понятно

19.05.2026, 04:47	#175
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	98.8 кг.

19.05.2026, 18:18	#176
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509

19.05.2026, 18:19	#177
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	Вот с чего начинал:

20.05.2026, 04:29	#178
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	98.45 кг.

26.05.2026, 17:39	#180
eriko Вебмастер Регистрация: 29.06.2024 Адрес: Живу в своем мирке, который строю для себя. Сообщений: 2,509	Я тут подумал, зачем мне вообще себя ограничивать в еде теперь. 5000 шагов мало, 15000 шагов в день буду делать и кушать все что захочу. Диета окончена. Спустя 2 месяца бросил тренажёрный зал. Мне не нужны набухшие конечности. В часах поставлю цель: 15000 шагов в день. Буду каждый день делать столько шагов. Этого хватит чтобы медленно скинуть еще 15кг за год. Буду продолжать обратный отсчет кг. в этой теме.