Похудение на 60кг

[eriko]

Сегодня особой разницы в весе не увидел. Осталось продержаться полтора дня и этот кошмар с едой закончится. Теперь понимаю почему удалось похудеть 2 раза за последние 5 лет. Первый раз на 2 месяца остался жить один, и вот теперь пол года живу один. Что это значит? Что если дома не будет еды, которая полнит, то я не буду набирать вес, а буду худеть. С 1 января я так же перестану покупать сигареты. Сигареты бросал периодами в 2025 году, но теперь уже все, железно решил.

Что мы имеем в сухом остатке? Вы не можете не срываться, когда дома есть вкусняшка, бухло или сигареты. Когда я не тащил домой вкусняшки, то срывы были пару раз в неделю и только на улице. Покупал шаурму например. Домой уличную еду не таскал, поэтому в целом режим питания не менялся.

Добавлено через 7 часов 8 минут
Я принял не простое решение, вынул все из холодильника прямо 31 декабря в 00:50. Прочитал состав всех продуктов и выбросил продуктов на $50, в которых есть сахар или сахарозаменители. Потому что я набрал 4кг за 4 дня. Причем я не ел много! Просто эти продукты с сахаром меня надувают как шарик блять!

У меня из-за проблем с щитовидкой генерятся в клетках оттеки, эта еда со сладким и мучным меня буквально убивает. Да новый год, да обидно что последние деньги потраченные на еду выбрасываю, но стройность за которую я жопу рвал 4 месяца важнее!

Урок усвоен, даже на праздники не буду кушать сладкое и мучное. Почему же в этот новый год должно быть по другому? Шампусик оставил, но я чисто символически открою сегодня на новый год, пригублю и тоже выброшу.

[maninabox]

Сообщение от eriko

там уже будет все плоское

Ахахаха... нет, не будет. Пузо внизу живота всё равно останется.

В целом прогресс хороший. Теперь нужно качалочку, придать тушке форму. Упражнения на грудные и на мышцы пресса. Это подтянет кожу, не будет висеть, как сейчас.

[eriko]

Сообщение от maninabox

Ахахаха... нет, не будет. Пузо внизу живота всё равно останется.

В целом прогресс хороший. Теперь нужно качалочку, придать тушке форму. Упражнения на грудные и на мышцы пресса. Это подтянет кожу, не будет висеть, как сейчас.

Спасибо что оценил прогресс. Да, буду тренироваться, хочу придать форму телу. Я уже не надеюсь на супер результаты, но есть мечта, одеваться не 3XL как раньше, а просто XL, сейчас уже просторно в 2XL, еще 10-15кг скину и думаю влезу в размер XL.

Хочется одеваться как в 2000-х, когда был стройным. Одежду хочу по моде 2000-х.

Добавлено через 16 часов 31 минуту
Открыл профиль в инстаграм... https://www.instagram.com/erik_y2knostalgia/

Ну это должно было произойти рано или поздно ))

Добавлено через 3 часа 28 минут
Вот мой новогодний стол. За 3 часа до нового года заказал шашлык из курицы.

[enemyspotted]

привет!! круто ты скинул конечно, и самое главное быстро)) вот 26-ом году решил тоже заняться собой, ибо 25-ый для меня стал пиздецом страшным и на фоне стрессов-хуесов неплохо так набрал. и тут наткнулся на этот форум и твою тему.

можешь изложить о своих правилах при похудении, советы рекомендации, пожалуйста.

ты прям вдохновил меня собой заняться, ибо у тебя прям здорово вышло. за 3 месяца новый человек))) не в обиду

[Mik Foxi]

Дожрал новогоднее, с завтрашнего дня активно начинаю худеть. Надо во всех планах не просрать этот год как просрал прошлый.

[eriko]

Выбросил все содержимое холодильника сегодня. Приготовил гречку, сварил яйца, купил помидоры. Продолжаю худеть.

enemyspotted, добро пожаловать! Совет будет такой, питаться каждые 3 часа, кушать маленькими порциями. Такое питание называется дробным. Можно кушать днем и ночью, время суток не влияют на результат, я ем от 5 до 7 раз в день.

2 раза в неделю можно заменять 1 прием пищи фастфудом, но только на улице, там и сожрать, домой ничего запретного не таскать! Так же можно пить колу и пепси БЕЗ САХАРА на ранних этапах!

Потом вес встанет, заметишь, если взвешиваешься каждый день. Вот тогда пришло время отказаться от продуктов, у которых на упаковке в составе есть сахар! Фрукты тоже перестать кушать, там сахароза, как и свеклу и многое другое. Картошка тоже отменяется, молочка тоже.

Что тогда кушать на среднем этапе? Гречку, макароны сваренные, помидоры и огурцы, варенная курица, яйца варенные. Готовить все самому и убирать в холодильник. Потом берешь и кушаешь маленькими порциями каждые 3 часа.

Последний этап выдержать сложно, я сейчас на этом этапе, тут надо и тренироваться каждый день, и ходить больше 10000 шагов в день, и не пропускать.

[enemyspotted]

а что по мучному? хлеб, булки и тд. вообще свою жизнь не представляю без этого.

и например как на улице питаться то? не всегда с собой на учебу/работу могу еду из дома взять, спасают фастфуды и всякие бутеры из магазина, булочки, пирожки и подобные

[eriko]

Мучное и сладкое только после похудения, в качестве деликатеса в малых количествах )) жизнь боль. Но у похудения есть плюсы, которые для меню бьют все плюсы еды. Это возможность действительно начать жизнь заново, во всех областях жизни.

НеКурить тоже боль, но я с этого дня бросил.

Жить охота, правнуков понянчить, поржать с поколения Бетта, когда они станут взрослыми ))

Добавлено через 1 минуту
Для питания на работе используют контейнеры для еды.

[maninabox]

Сообщение от eriko

Так же можно пить колу и пепси БЕЗ САХАРА на ранних этапах!

В пепси и коле "без сахара" содержится аспартам. Твоему сердцу и печени каюк. Ещё и усиливает тягу к сладкому. Обычная пепси намного безвреднее.

Сообщение от eriko

Фрукты тоже перестать кушать, там сахароза, как и свеклу и многое другое. Картошка тоже отменяется, молочка тоже.

Ты только что отменил полезные продукты при похудении. Фрукты это витамины, сахара там меньше, чем в гречке. И сложные углеводы, что для худеющего вообще прекрасно. Свекла нужна для нормальной работы кишечника, нужно немного, грамм 10 в сутки. Картофель это хороший способ закрыть голод низким содержанием углеводов, даже куда лучше гречки. Молочка - спорный продукт, но ради кальция можно употреблять.
Ты снова насмотрелся говноблохеров типа фрешлайфа?

Сообщение от eriko

Гречку, макароны сваренные, помидоры и огурцы, варенная курица, яйца варенные.

Гречку - да. Макароны - да, но только твердых сортов. Яйца можно, но редко, это ненужный холестерин.

Добавлено через 6 минут
К слову, сахар есть везде. Это называется углеводы.
Сам по себе сахар не вреден, его даже для похудения используют, есть исследования. По сути можно спокойно хавать чистый сахар и худеть. Весьма быстрый углевод, быстрый выброс инсулина.

[eriko]

Я не пью пепси и колу без сахара, зачем же ты вырываешь из контекста, я рекомендовал для начинающих худеющих, чтобы отвыкать от сладкого постепенно.

Мне плевать на пользу продукта, если продукт добавляет вес, то он автоматически отменяется мной.

Я бы лопал рыбу варенную каждый день, но у меня нет финансов.
Могу позволить себе только крупы, яйца, иногда курицу варенную, овощи, все.

Добавлено через 10 часов 12 минут
За 4 месяца худения понял одно, ребята, если вы не готовы страдать всю жизнь, не начинайте диету. Это ебанный ад, мне стоит покушать пару раз вкусных продуктов, чтобы вычеркнуть 2 недели усилий по похудению. Если вы жирный, то вы болеете, ФИНИШ! Здоровый организм не жиреет, я кушал как слон, но почему то только в 25 начал набирать вес, до этого был худым.

Врачи не лечат причину болезни, они будут деньги стричь и советовать меньше кушать. А сами будут хуярить торты после приема пациентов и пить кофе с сахаром и курить пачку сигарет в день.

НЕ НАЧИНАЙТЕ ХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЭТО ДЛЯ ВАС НЕ ЖИЗНЕННАЯ-НЕОБХОДИМОСТЬ!! У меня нет другого выхода, я слишком долго к этому шел, это вообще вторая попытка за 5 лет. А вы можете просто не начинать.

Добавлено через 5 минут
Вот видео, включите перевод на русский в Яндекс браузере и прослушайте о минусах худения https://www.youtube.com/watch?v=ZLcIw8oDlAc

Добавлено через 10 минут
Я тут схожу сума потихоньку, потому что теперь ещё и бросил курить с этого года. Естественно теперь чувствую почти постоянный голод
И злость сууууууккка!!! Мне просто больше некуда это все выплеснуть, извините за эти сцены.

Добавлено через 16 минут
Так же с нового года не пью кофе и алкоголь. Вот сейчас зеленый чай заварю, надеюсь успокоит. Завтра утром от весов будет зависеть мое настроение.